FBW do oceny

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

172

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

Rok

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

140B-400WW-80T

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Zacząłbym od etapu 5 najpierw.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dokladanie ciężaru

Następny temat

Trening siłowy

Polecane artykuły