push pull legs

Od przyszłego tyg będe mógł trenować tylko w pn-śr -pt -sob .
Ułożyłem taki program
PON-ŚR –PT-SOB
A
Sztanga płasko 4 x6-10
Hantle skos 4 x6-10
Rozpietki 2 x10-12
Poręcze 3 x max
Wyciskanie hantli siedząc 3x 6-10
Unoszenie hantli bokiem 3 x 6-10
Wznosy sztangi do brody 3 x12
Uginanie przedramion z sztanga 3 x10
Uginanie przedramion z hantlami 3 x10
B
Martwy ciąg 4s x5
Podciąganie na drążku 6 x max
Wiosłowanie sztangą 4 x 6-10
Wznosy hantli w opadzie 4x12
Wyciskanie sztangi wąsko 4x 6-10
Francuskie sztanga 4x 6-10
C
Przysiad tył 8-10s x 6
Martwy na prostych 4x10
Przysiad przód 5x12
Prostowanie 4x12
Łydki 4x max


Wyglądało by to tak PON- A , ŚR-B,PT-C ,SOB-A ,PON-B Itd.
Jeszcze chcę dodać serie przysiadów 6sx6 na 70% w jakiś dzień tak aby robić je częściej .Muszę nogi trenować często i mocno wtedy idzie mi siła w nich.
Jak oceniacie taki program cobyście zmienili w każdym bądż razie moim priorytetem są nogi ,może jestem zboczony ale w przeciwieństwie do 99% ćwiczących uwielbiam je trenować nieraz muszę sie dosłownie hamować bobym mógł robić siady 7 dni w tyg gdyby było to mozliwe :)

Jeśli masz 4 dni treningowe to po co się ograniczać do push pull legs skoro można sobie fajny trening push pull rozpisać na 4 dni treningowe.