Śniadanie bede robil sam na kuchni, a sniadanie z internatu pakuje do pudelka i jem okolo 10:30. Obiad o 13, i kolacja dopiero o 18 wiec tutaj trzeba cos dorzucic, macie jakies pomysly na posilek pomiedzy obiadem i kolacja czyli przed trenigowy i cos pod wieczór.
Tak jak pisałem 10zl dniowo, zamowilem gainera i kreatyne na pozniejszy okres.
Cel to masa mięśniowa.
Z góry dziękuję za pomoc.