Push&pull regresja+progresja

Witam trenuje planem push pull i chcialbym sie dowiedziec czy moge zmiennoe stosowac progresje i regresje np: w poniedzialek push Progresj
Wtorek pull regresja
Czwartek push regresja
Piatek pull progresja
A nastepny tydzien na odwrot
Poniedzialek push regresja
Wtorek pull progresja
Czwatrek push progresjA
Piatek pull regresja

Ps.Aktualnie jestem na masie

Daj więcej informacji o sobie i przede wszystkim w jakim celu chcesz zamiennie stosować progresję z regresją ?

Płeć : M

Wiek : 17

Waga : 74

Wzrost : 179

Cel treningowy : Masa mięśniowa

Staż treningowy na siłowni : 1 rok

Uprawiane inne sporty : brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia

Dieta : Zbilansowana w odpowiednie ilości makroskładników.

Przeciwskazania medyczne : Brak

Zażywane suplementy : Białko, carbo, beta alanina

Ostatnio przerabiany plan: push pull

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad : 80 kg Martwy ciąg 65 kg Wyciskanie na ławce: 60

Chcialbym zastosowac nazmiennie poniewaz za tydzien powiniennem juz zmienic plan treningowy ale niechcialbym nic zmieniac w cwiczeniach tylko zmienic objetosc

Ale Tobie nie są potrzebne kombinacje z regresją i progresją bo Twoje ciężary w podstawowych bojach są jeszcze dość niskie. Zmodyfikuj nieco plan i leć dalej bez regresji