Piszę do Was z prośbą o poradę. Jestem na redukcji i potrzebuję pomocy odnośnie odpowiedniej suplementacji. Aktualnie wygląda to następująco:
Dzień z treningiem siłowym:
Jabłczan Kreatyny CM3 (Trec): Przed śniadaniem + od razu po treningu
BCAA Delicious (Anabolic Life): Przed treningiem
Glutamina (Olimp): Przed snem
Dzień z treningiem aerobowym/interwałowym
Jabłczan Kreatyny CM3: Przed śniadaniem
BCAA Delicious: Przed treningiem
Glutamina: Przed snem
Tutaj pojawiają się moje pytania:
1) Czy jest to racjonalny sposób przyjmowania tych suplementów? Jak go ew. zmienić?
2) Kończy mi się kreatyna i glutamina. Chciałbym zapytać Was o pomoc w doborze odpowiednich produktów. O CM3 naczytałem się sporo dobrego i sam również jestem zadowolony. Gorzej sprawa wygląda w przypadku glutaminy, ponieważ podebrałem ją bratu i nie zasięgałem wcześniej porad :D
3) Chciałbym dorzucić do tego jakiś kompleks witamin, niestety jest tego na rynku zbyt dużo i ciężko mi wybrać samemu. Ktoś mógłby doradzić jakiś, w przystępnej cenie?
Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam. 5!