Ładowanie kreatyną

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 919

W jaki sposób podzielić dzienną dawkę 20g w trakcie ładowania? Wyczytałem, że wpływ na transport kreatyny ma insulina, to brać ją np. 30 minut przed posiłkiem czy bezpośrednio po posiłku? Czy po treningu pić shake WPI+carbo+kreatyna czy oddzielnie w odstępie czasu WPI+carbo i kreatynę?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

Ale kombinujesz

Bez różnicy kiedy weźmiesz, możesz rozbić na 4x5, mozesz na 2x10, czas bez znaczenia.

Razem możesz załadowaćWPI carbo krete

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

Panek094

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 919

Ok, dzięki za rozjaśnienie

...

ogoremat

Ekspert

Szacuny 191 Napisanych postów 323 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 45098

Tylko czy jest sens wchodzenia w ładowanie kretką 20g na dzień? Faza na sycenia imo nie opłacalna. Lepiej 2x5g w DT i 5g w DNT lub jak wolisz 10g niezależnie czy to DNT czy DT.

...