...
Napisał(a)
Siemka. Od czego dokladnie zalezy ile max wycisne na plaskiej? Bo np chodze czasem z kolega i na serie ja biore wiecej, ale jesli chodzi o to kto wiecej wycisnie to tutaj jednak on wygrywa:). Moze mam zla technike? A moze chodzi o ilosc włókien wolno/szybko kurczliwych?
...
Napisał(a)
W przypadku wyciskania klatkowego czynników warunkujących ile kto wyciśnie jest cała masa. Nie raz się zdarza, że dwie osoby początkujące zaczynają wspólne treningi i jedna po pół roku wyciska na klatkę piersiową 60kg, a inna 80kg. Mimo iż podobnie trenują różnice mogą być.
Przede wszystkim zależy od tego jak poszczególne osoby przykładają się do diety. Im lepiej się odżywiamy tym lepsze wyniki sportowe jesteśmy w stanie osiągać. Odżywanie jest ściśle skorelowane z wynikami sportowymi.
Kolejną zmienną jest technika wykonania ćwiczenia. Jeśli jedna osoba wykonuje ćwiczenie lepiej technicznie, mało tego ustawienie ciała, rozstaw chwytu, tor prowadzenia sztangi obrane lepiej pod swoje proporcje znacznie zmieni efektywność ćwiczenia i siłę w nim.
Proporcje włókien mięśniowych też mają znaczenie. U jednego przewaga włókien szybkokurczliwych, nawet niewielka, może się przełożyć na siłę mięśniową.
To tylko część składowych bo mamy jeszcze choćby efektywność naszego układu nerwowego czy też wady postawy, które też mają wpływ
Polecamy również: Mięśnie w wyciskaniu leżąc a wyniki siłowe
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-08-17 11:45:25
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tutaj akurat dużo rzeczy może mieć wpływ i nie da się konkretnie określić dlaczego tak jest. Jeżeli chcecie sprawdzić kto rzeczywiście bierze więcej to sprawdzić trzeba % do masy ciała. Czyli na krzyż np. Ważysz 100kg a wyciskasz 150. No to:
100-100%
150-x%
150x100 / 100 = 150%
To samo zróbcie ze swoimi danymi i wyjdzie wtedy kto wyciska więcej stosunkowo do masy ciała.
100-100%
150-x%
150x100 / 100 = 150%
To samo zróbcie ze swoimi danymi i wyjdzie wtedy kto wyciska więcej stosunkowo do masy ciała.
...
Napisał(a)
Dieta, technika, samopoczucie danego dnia, staż na siłowni, ilość ćwiczeń w treningu danego dnia, skupienie podczas treningu itd, itd masa czynników i każda może być odpowiedzialna.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
To kwestia przełożenia siłowego i proporcji włokien mięśniowych. Myślę, że technika jak i staż trenignowy czy sam program też ma jakieś znaczenie.
Ale po co to rozważać, skoro jako początkujący możesz swój rekord brac w seriach po kilku miesiącach przemyslanej pracy (a może po kilku tygodniach ? ).
Ale po co to rozważać, skoro jako początkujący możesz swój rekord brac w seriach po kilku miesiącach przemyslanej pracy (a może po kilku tygodniach ? ).
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły