Powrót Do Formy

Witam.
Minął ponad rok od kiedy ostatni raz gościłem na siłowni, przez ten okres czasu zaniedbałem swoją formę oraz sylwetkę. Chciałbym powrócić do regularnych treningów, ale nie jestem pewien od czego zacząć. Mianowicie lepiej od razu porywać się na ćwiczenia z obciążeniem czy może jednak lepszym pomysłem będzie jakiś trening który przygotuje mięśnie na przyszły wysiłek?

Jesteś młodym bykiem, więc od razu możesz zacząc od ciężarów-byle z głową i odpowiednią techniką. W temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW znajdziesz plany na cały rok, gdzie każdy kolejny jest kontynuacją poprzedniego.

Powodzenia !

Moja technika stopniowo ciężar podbijaj.