Efekty, porady.

...

domis19990510

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 12 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 136

Ćwiczę już na siłowni prawie 9 miesięcy. Wcześniej kompletnie nie miałem mięśni pleców , ale po tych 8 miesiącach trochę się przybrało. Proszę was o opinię na temat moich pleców.
Co do tego większego barku to mam rzadką chorobę Sprengla (wysokie przesunięcie łopatki) :( Ale ćwiczę dalej! :)
Proszę was o wyrozumiałość :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

A jak wygladalo to wczesniej?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

domis19990510

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 12 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 136

Zdjęcia nie mam, ale kiedy zaczynałem to nigdy przedtem nie robiłem pleców i było cieniutko.
Jak zacząłem robić plecy to bardzo szybko zaczęły rosnąć, nie to co klata ;D

Zmieniony przez - domis19990510 w dniu 2016-05-21 10:09:28

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Plecy sa duzo obszerniejsze niz klata, wiec progress bedzie proporcjonalny

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Nie ma zdjęć, nie ma porównań.
Zapytaj siebie czy jesteś usatysfakcjonowany, nic więcej się nie liczy.

...

domis19990510

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 12 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 136

No jestem i to bardzo ;D

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

To idź na przód.

...

domis19990510

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 12 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 136

Ostatnio też zacząłem robić martwy ciąg. Wcześniej nie robiłem bo nie ogarniałem techniki i miałem bóle w odcinku lędźwiowym. Teraz już jest dobrze

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Bardzo dobrze. Wykorzystuj te najcięższe ćwiczenia jak właśnie ciągi i ślady bo są jednymi z najlepszych jeśli są dobrze wykonywane

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

domis19990510

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 12 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 136

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

georgu
Bardzo dobrze. Wykorzystuj te najcięższe ćwiczenia jak właśnie ciągi i ślady bo są jednymi z najlepszych jeśli są dobrze wykonywane

Z ciekawości zapytam, przy takich dysproporcjach w budowie, o których pisze założyciel tematu - powinien robić np. mc, czy raczej ćwiczenia unilateralne?

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat