Makro i mikro oraz witaminy na utrzymanie wysokiego poziomu teścia

J/w. Jakie w/w związki pomagają w utrzymaniu wysokiego poziomu testosteronu? Nie jestem zwolennikiem chemii(suplementy) i chcę zwiększyć w diecie ilość produktów, które zawierają "testosterowspomagacze". Z netu dowiedziałem się iż w utrzymaniu wysokiego testosteronu, prócz jak wiadomo aktywności fizycznej pomaga...

Witamina E
Witamina A
Witamina C (dopiero od około 750mg wzwyż)
Witaminy z grupy B- B6 chyba najbardziej

Cynk
Selen
Magnez(?)

Te, ktore wypisales - jak najbardziej! Mg posrednio, bo on jest potrzebny jadrom do obrobki koncowej.

Mozesz looknac na sklad preparatu Androvit Plus i znalezc sobie produkty spozywcze, ktore to zawieraja. Pamietaj, ze dawka dzienna z pozywienia = 3-krotnosc dawki kapsulki. A do utrzymania poziomu/stymulowania zwiekszenia trzeba 2 kaps.

Powodzenia :)

syntholiusz

J/w. Jakie w/w związki pomagają w utrzymaniu wysokiego poziomu testosteronu? Nie jestem zwolennikiem chemii(suplementy) i chcę zwiększyć w diecie ilość produktów, które zawierają "testosterowspomagacze". Z netu dowiedziałem się iż w utrzymaniu wysokiego testosteronu, prócz jak wiadomo aktywności fizycznej pomaga...

Witamina E
Witamina A
Witamina C (dopiero od około 750mg wzwyż)
Witaminy z grupy B- B6 chyba najbardziej

Cynk
Selen
Magnez(?)

Jeśli mówisz o syntetykach to nie działa w ogóle, jeśli o tych z pożywienia jak najbardziej możesz przyjmować wraz z pokarmami bogatymi w w/w.

Masz sporo na ten temat na portalu potreningu.pl:

1. http://potreningu.pl/articles/3695/sposoby-na-podbijanie-testosteronu-fakty-i-mity
2. http://potreningu.pl/articles/4417/spozycie-weglowodanow-a-poziom-testosteronu
3. http://potreningu.pl/articles/4179/spozycie-weglowodanow-bialka-i-tluszczu-a-produkcja-testosteronu
4. http://potreningu.pl/articles/1242/chcesz-zwiekszyc-poziom-testosteronu-spij-dluzej
5. http://potreningu.pl/articles/2921/zwiazek--zawarty-w-zywnosci-obniza-produkcje-testosteronu
6. http://potreningu.pl/articles/4073/nadmiar-tkanki-tluszczowej-obniza-testosteron-i-podwyzsza-estradiol
7. http://potreningu.pl/articles/4409/spozycie-tluszczu-a-poziom-testosteronu
8. http://potreningu.pl/articles/467/niebezpieczenstwa-zwiazane-ze-stosowaniem-zbyt-wysokich-dawek-witaminy-d
9. http://potreningu.pl/articles/2002/anaboliki-roslinne--czyzby-alternatywa-dla-sterydow
10. http://potreningu.pl/articles/3519/co-warto-wiedziec-na-temat-cynku
11. http://potreningu.pl/articles/179/diety-niskoweglowodanowe-a-testosteron-i-kortyzol
12. http://potreningu.pl/articles/2002/anaboliki-roslinne--czyzby-alternatywa-dla-sterydow