jeron
Mam 17 lat. 180cm, ważę 63,5kg. Nie chce bawić się w diety, chciałbym przytyć. Wiem, że muszę przekraczać zapotrzebowanie kaloryczne. Jakie produkty głównie jeść aby przytyć? Bo jem dużo a waga i tak mi nie idzie do góry.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2610
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
pokarz jak się odżywiasz, zrób zrzut z tego co wczoraj zjadłeś wg tego https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
i wypełnij zankiete z dołu tego tematu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
i wypełnij zankiete z dołu tego tematu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
Zacznij od policzenia zapotrzebowania:
https://www.sfd.pl/-t276436.html
I zgodnie z postami podwieszonymi ułóż plan:
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
A dalej jak Anubis.
https://www.sfd.pl/-t276436.html
I zgodnie z postami podwieszonymi ułóż plan:
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
A dalej jak Anubis.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
