wyciąć
1. WIEK: 20
2. WAGA: 90
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 44,5
-klatka: 123
-udo: 67
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: 200
-węglowodany: 250
-tłuszcz: 100
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron, metanabol, aktualnie test + tren + T3
8. TRENING: split x5 w tygodniu
9. CEL CYKLU: aktualnie redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa
11. POZIOM BF%: 11,83
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -------
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: Nie robię maksów
-martwy ciąg:
-przysiad:
PYTANIE:
Cześć.
Lecę aktualnie redukcje planuje 12-14 tygodni kaloryczność dzienna 2700kcal
1-12 cypio - 750mg/week
1-12 tri tren - 500mg/week
1-12 T3 - 4tab. novo więc jak się nie mylę to 80 mcg
Jestem aktualnie w 6 tygodniu tłuszcz leci rewelacyjnie widać że T3 rozwinęło skrzydła, więc myślę że 12 tygodni starczy w zupełności aby osiągnąć swój cel.
Następnie chce przejść na delikatny bilans kaloryczności na + zaczynając zaledwie od +200 I nie wiem jakie środki dobrać.
Czy zostać na tym co jest i nic nie kombinować ? Czy dorzucić do tego metkę na 8 tygodni nie duże dawki 30mg-40mg/ed ?
Po prosu zależy mi aby łapać ładne mięcho bez zwiększania drastycznie bf% i kolejnego zalania się.
Jak możecie to doradźcie
2. WAGA: 90
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 44,5
-klatka: 123
-udo: 67
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: 200
-węglowodany: 250
-tłuszcz: 100
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron, metanabol, aktualnie test + tren + T3
8. TRENING: split x5 w tygodniu
9. CEL CYKLU: aktualnie redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa
11. POZIOM BF%: 11,83
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -------
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: Nie robię maksów
-martwy ciąg:
-przysiad:
PYTANIE:
Cześć.
Lecę aktualnie redukcje planuje 12-14 tygodni kaloryczność dzienna 2700kcal
1-12 cypio - 750mg/week
1-12 tri tren - 500mg/week
1-12 T3 - 4tab. novo więc jak się nie mylę to 80 mcg
Jestem aktualnie w 6 tygodniu tłuszcz leci rewelacyjnie widać że T3 rozwinęło skrzydła, więc myślę że 12 tygodni starczy w zupełności aby osiągnąć swój cel.
Następnie chce przejść na delikatny bilans kaloryczności na + zaczynając zaledwie od +200 I nie wiem jakie środki dobrać.
Czy zostać na tym co jest i nic nie kombinować ? Czy dorzucić do tego metkę na 8 tygodni nie duże dawki 30mg-40mg/ed ?
Po prosu zależy mi aby łapać ładne mięcho bez zwiększania drastycznie bf% i kolejnego zalania się.
Jak możecie to doradźcie
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
wnc1964
