staram się mieszać trening A i B (np. pon / czwartek)
- każdego ćwiczenia robię 4 serie (12 - 10 - 8 - 6 powt) z progresją
zazwyczaj robiłem 2 ćwiczenia na 1 partię na kazdym treningu:
czyli np. biceps: sztanga łamana uginanie oraz podnoszenie ze skrętem hantli
tak samo plecy (wyciąg górny oraz martwy ciąg)
czyli dawało to łącznie w tygodniu (przy 2 dniach treningowych per tydzien) - np. biceps 8 serii per trening więc 16 serii na biceps w tygodniu - czy to nie za duzo ??
moze lepiej wykonywać 1 ćwiczenie per trening ? jak to widzisz? (pamietaj, ze 2 dni treningowe tylko - (pon i czw)