Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
139
Witam.
Aktualnie jestem w trakcie redukcji.Dieta na której jestem to Carb Nite.Sprawdziła się ona w poprzednim sezonie,więc stwierdziłem,że i tym razem spróbuję,lecz chciałbym ją dopracować tyle ile się da.
Cel to min. 10% bf.
Redukcja trwa już od kilku tygodni.
86/85kg---->83kg.Woda zeszła,więc liczę,że teraz tłuszczyk będzie się ostro palił.
W diecie widzę kilka niedociągnięć m.in stosunek b:t,jednak nie mam konkretnych pomysłów jak wszystko dograć by wyniki cieszyły oko.
Macie jakieś pomysły? :)
Liczę na Waszą pomoc.
Wrzucam posiłki z DT.
Z góry dziękuję.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9050
Napisanych postów
82727
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699737
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
139
Proszę :)
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 83,5
Wzrost : 179
Obwód klatki : Niebawem uaktualnie
Obwód ramienia : jw
Obwód talii : jw
Obwód uda : jw
Obwód łydki : jw
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-14%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + tabata po każdym treningu, w DNT regeneracja(niedziala-interwały)
Odżywianie : Dieta trzymana na 100%
Cel : 10% body fat
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wcześniej(spalacz,wpc,kreatyna,przedtreningówki)
Aktualnie(Wpc,beta alanina,bcaa,żeń szeń)
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak
Stosowane wcześniej diety : Back loading
Zmieniony przez - Natural97 w dniu 2016-05-24 19:41:26
Zmieniony przez - Natural97 w dniu 2016-05-24 19:43:51