SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

redukcja prop + wino

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3487

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

85

Wzrost

180

Obwód ramienia

42

Obwód klatki

110

Obwód uda

-

Obwód talii

-

Staż na siłowni

3 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

na masie 4000 kcal , 2,5 białka na kg / reszta tłuszcze i węgle

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

dawno temu enan + deca

Opisz swój plan treningowy

push pull 4 x w tygodniu do pusha wrzucam czwórki do pulla dwójki

Cel cyklu

redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

kończę cykl na suście + dece

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

18 %

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ekto

Stan zdrowia

zdrowy

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

owłosienie

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 113 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 874
a wracając do brudnego jedzenia , skoro pizza jest czystym jedzeniem to zaraz wyjdzie ze brudne jedzenie to tylko to podniesione z ziemi :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
zaprzyjaźnij się z tą ikonką

2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
wapserdak666
2,5 g białka na kg masy ciała , reszta węgle i tłuszcze bo nie chciało mi się pisać wyliczeń . 6 g węgli na kg masy ciała wychodzilo jakieś 2000 kcal , 850 kcal z białka i reszta tłuszcze , wiadomo że jedząc tyle kalorii nie wyliczysz dokładnie co do kalorii ile spożywasz tylko dopychasz tłuszczami . a jak masz michę dopiętą na 100 % to zazdroszczę precyzji i determinacji , bo nie mam czasu robić posiłki dzień przed i biegać z wagą w kieszeni :)
a to ile to zajmuje?40min wieczór przed
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 137 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2464
z tym czasem znam koni po 120 kg pracujących całe życie na 3 zmiany i dają radę, moim zdaniem to po prostu chodzi o determinację
ps. edytuj posty a nie pisz jeden pod drugim
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 113 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 874
wracając do tematu , jak zrobić przejście z susty na propa ? w suście jest też prop , więc bić propa 2 dni po strzale susty ? czy poczekać dłużej ? na moją logike pierwsza opcja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 137 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2464
W suscie też masz długie estry które trzymają długo testa na wysokim poziomie, więc jak do tego dorzucić jeszcze propa to za nim tamte estry się wygaszą to będziesz miał o dużo większy poziom test niż później na samym propie.
Ja przybiłbym propa 5 dni po mix'sie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 113 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 874
wracając do posta - cykl ma trwac 12 tygodni , od 6 wino . Teraz pytanie odnośnie wychodzenia z redu : na pct robić riverse diet ? czy zrobić cykl typowo redukcyjny 8 tygodni , wino od drugiego tygodnia do 8 , a ostatnie 4 tygodnie zostawić na riverse jeszcze na propie i potem dopiero pct ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl bold tesc

Następny temat

Meta+Testosteron i odblok

WHEY premium