i tak wypijam okolo 6l wody na dzien. Czy to nie za duzo/malo a moze w sam raz:)
...
Napisał(a)
Siemka. Pytanko ile wody powinienem pic dziennie? Dodam ze jestem na cyklu kreatynowym. Teraz sa cieplejsze dni (przynajmniej u mnie :) )
i tak wypijam okolo 6l wody na dzien. Czy to nie za duzo/malo a moze w sam raz:)
i tak wypijam okolo 6l wody na dzien. Czy to nie za duzo/malo a moze w sam raz:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Duże ilości wody mogą odwadniać. Trochę sporo tej wody pijesz, w upalne dni najlepiej wybeirać wody wysokomineralizowane.
ja bym powiedział że nawet sporo tego pijesz, ale jeśli takie odczuwasz pragnienie to ok, bo kiedys była moda że przy cyklu minimum 5l dziennie tzreba pić i niektórzy w siebie wmuszali takie ilości.
U mnie to jest ok 2 litrów muszyniaki dziennie nie licząc herbat, itp napoi, owoców
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-24 21:33:27
ja bym powiedział że nawet sporo tego pijesz, ale jeśli takie odczuwasz pragnienie to ok, bo kiedys była moda że przy cyklu minimum 5l dziennie tzreba pić i niektórzy w siebie wmuszali takie ilości.
U mnie to jest ok 2 litrów muszyniaki dziennie nie licząc herbat, itp napoi, owoców
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-24 21:33:27
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
No ja tak rano jakies 200ml
Przed treningiem do shakea 300-500ml
Na silowni 1-1.5l
Po silce 300-500ml
No i wlasnie w pracy dosyc sporo pije bo jakies 2-2.5l
Przed treningiem do shakea 300-500ml
Na silowni 1-1.5l
Po silce 300-500ml
No i wlasnie w pracy dosyc sporo pije bo jakies 2-2.5l
...
Napisał(a)
Zezowaty RSiemka. Pytanko ile wody powinienem pic dziennie? Dodam ze jestem na cyklu kreatynowym. Teraz sa cieplejsze dni (przynajmniej u mnie :) )
i tak wypijam okolo 6l wody na dzien. Czy to nie za duzo/malo a moze w sam raz:)
Nie ma to znaczenia, że stosujesz kreatynę.
Dostarczanie płynów jest zróżnicowane, aczkolwiek jest to indywidualna sprawa. Nie zapominaj, że woda również znajduje się w składnikach odżywczych które jadasz. Np: w mięsie. Nawiasem pisząc trochę przesadzasz z tą ilością wody.
...
Napisał(a)
optymalnie źródła podają, żeby wypijać wody mineralnej 1ml na każdą 1 kcal swojego menu.
choć nie zawsze ma to odniesienie do osób intensywnie trenujących.
inne źródła podają 0,5l na każde 10kg masy ciała.
100kg wagi = 5l wody. To już jakby bliżej prawdy.
choć nie zawsze ma to odniesienie do osób intensywnie trenujących.
inne źródła podają 0,5l na każde 10kg masy ciała.
100kg wagi = 5l wody. To już jakby bliżej prawdy.
Polecane artykuły