Dobry low carb?

Myślałam o wprowadzeniu ogólnie tego low carb'u w DNT tylko nie wiem czy dobrze to menu wygląda. Jest to moje takie pierwsze i chciałabym prosić o porady :) Ogólnie powinnam jeść 1600 kcal z tym, że jeszcze właśnie najpierw wolałabym skonsultować to z kimś a jeśli to niewypał to zrezygnuje :D

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 38
Waga : 86
Wzrost : 176
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 90
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

redukcja
Płeć : kobieta
Wiek : 18
Waga : 48
Wzrost : 155
Obwód klatki : 67
Obwód ramienia : 29
Obwód talii : 67
Obwód uda : 50
Obwód łydki : 30
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła, obowiązki domowe
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT cardio
Odżywianie : zdrowe, zbilansowane
Cel : mała redukcja
Ograniczenia żywieniowe :brak
Stan zdrowia : bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :nie
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana