Problemy z koncentracją

Witam, od 1,5 roku jestem na większej lub mniejszej redukcji (początkowo bez diety z czasem na normalnej, wyliczonej, zbilansowanej diecie)
zgubiłem już dość sporo kilogramów
Problem jest taki, że po tym 1,5 roku zacząłem mieć straszne problemy z koncentracją - Pisząc sprawdzian przeszkadza mi nawet jak ktoś przekłada kartkę na drugą strone, co jest dość chore.

Co mógłbym zrobić by tą koncentracje odzyskać?
Jakieś suplementy?
może zmiana diety?
czy może wróci ona z czasem?


Dodam, że przechodzę aktualnie na masę.

Możliwe braki w diecie ale raczej w to wątpię, prędzej początki zaburzeń lękowych,depresyjnych. Również problemy z tarczycą mogą dawać takie efekt.


Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-05-25 23:26:36

Powątpiewam w obie opcje, są możliwe inne opcje?

Czy długi deficyt kaloryczny może prowadzić do tego typu problemów? bo to najbardziej podejrzewałem

Powątpiewasz jak każdy z takimi zaburzeniami :). 1,5 roku to zdecydowani za długo żeby twoja koncentracja nie wróciła do normy. Możliwe może być także problem nie samych zaburzeń lękowych czy depresyjnych,może to być problem natury typowo psychologicznej typu problem "sama koncentracja". Nie rozumiem do końca słowa "przeszkadza mi przewracanie kartek" ? Czujesz wtedy taką dezorientację jakby tak ?.


Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-05-25 23:35:15

1,5 roku redukcji, na początku nie miałem tego, ale od jakiegoś czasu (1-2 miesiące) zacząłem je miewać

Aha źle doczytałem 1,5 roku redukujesz,to dość sporo. W redukcji raczej jest normą że są tam jakieś wahania psychiczne. Z drugiej strony 2 miesiące to już też sporo czasu, to powinno wrócić do normy u mnie trwało to tydzień czasu tylko. Całkiem możliwe że u ciebie może trwać dłużej.

Dobrze, poczekam jeszcze trochę trzymając większe kalorie i zobaczę czy przejdzie, dzięki za pomoc!

Jak przez ten czas mocna była redukcja oraz jak wygląda odżywianie (bardzo reygorystycznie?), sam spadek koncentracji w takim przypadku może być możliwy. Rozważyłbym lekkie podbicie kalorii (tak do 0 na kilka tyg.) i jeśli dalej masz potrzebe redukcji to wówczas koontynować ja znowu.

Przez jakiś czas rygor był dość duży, teraz jestem na 0 od tygodnia gdzieś i planuje na nadwyżkę kalorii niedługo przejść, dziękuje za pomoc!