w DN: 10g rano na czczo ? w południe ? przed spaniem ?
Da się lączyć carbo z kreatyną - oba suple jakoś na Siebie wpływają ?
Wypowiedź: Richard Kreider
Tym samym zaleca się, aby sportowcy zażywali kreatynę z napojem o dużej zawartości węglowodanów (np. sokiem lub skoncentrowanym napojem węglowodanowym dla sportowców) lub z suplementem węglowodanowym/białkowym, w celu podniesienia poziomu insuliny i, w konsekwencji, poprawienia przyswajalności kreatyny).
Zmieniony przez - S12makija w dniu 2016-05-26 11:42:06