rzeźba na wakacje

chciałbym przed wakacjami troche wyrzeźbić swoje ciało, zeby trochę lepiej wyglądały mięśnie- byly bardziej widoczne, i może troszke wyszczuplic brzuch, najlepiej trenig z użyciem masy własnego ciała. co polecacie?

ps. nie chodzi mi tu o jakieś efekty z kosmosu, nie wiadomo jaka sylwetka. wystarczy ze cos kolwiek bedzie widac.. moze mi sie spodoba i zaczne ćwiczyć na dobre:D


Zmieniony przez - marmas930 w dniu 2016-05-26 12:10:50

Przenosze do Treningu w Domu

troche się spóźniłeś. W te wakacje juz szału nie będzie. Na przyszłe dopiero bedzie widoczne ze coś ćwiczysz, oczywisćie pod warunkiem że będziesz odpowiednio ćwiczył i się odżywiał.

przespałes jeaies 3 m-ce, ale zacznij działać
poczytaj o diecie z ujemnym bilansem kcal i treningu typu FBW