pomocy !

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 64

Witam. Mam aplikacje do liczenia kalorii i powinienem zjadać około 4000 dziennie staram się ale nie jestem w stanie tyle zjeść. Co polecacie jakiś gainer białko czy co ? Z góry dzięki za odpowiedzi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wektorek

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 225 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6519

Bulk, albo gainer jeżeli chcesz dołożyć kalorii.

"Idź za głosem serca p****** presję rówieśniczą
Ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

czego glownie brakuje?
jaka masa ciala, wzrost, wiek?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

byczek321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 64

Wzrost 173, 62 kg chciałbym do 70 dobić lat 15

...

byczek321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 64

Nie mam ułożonej diety tylko staram się jeść zdrowo i liczne kalorie brakuje białka i węgli

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

no to cos Ci sie pomylilo, jak wazysz 62kg i masz 4000 kcal zapotrzebownaia.
odzywka tutaj nie pomoze niestety.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

youtubecn11

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 1557 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24901

Na pewno nie musisz jesc 4000kcal przy tej wadze to raz. W tym wieku tez bym tak nie obciążał organizmu. Wylicz zapotrzebowanie DOBRZE i ułoz diete.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33127 Napisanych postów 23198 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278126

J.w.zle wyliczone masz. Ja przy wzroście 164 wadze 70 i wysiłku od rana do wieczora 6xw tyg jadlem 3700 i waga szła bez problemu

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-27 11:53:27

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...