ab wheel jak ćwiczyć

Jak ćwiczyć brzuch za pomocą ab wheel? Potrafię wykonać kilkanaście powtórzeń z użyciem kółka lecz wydaje mi się że nie wykonuje ich poprawnie ponieważ moje plecy nie są ułożone prosto, w momencie gdy chcę się ''podnieść'' to więcej używam rąk i dolnej częsci kręgosłupa(którego nie chcę obciążać) niż brzucha, a przy próbie trzymania odpowiedniej pozycji nie mam siły zrobić nawet połowy prawidłowego powtórzenia. Z góry dziękuje za odpowiedź

witaj, rob zatem ruch do momentu gdzie czujesz prace miesni brzucha, jak bedziesz czul, ze przejmuja prace inne partie, to bedzie to oznaczalo, ze ruch juz jest za gleboki na Twoje mozliwosci.
stopniowo w pozniejszym okresie poglebiaj ruch i kontroluj pozycje ciala brzuchem.