...
Cześć, jestem tu nowy bo już od kilku lat szukam pomysłów jak przytyć. Albowiem mam 22 lata i duży problem z niedowagą. Lekarze ręce rozkładają, byłem już chyba u 10-15 specjalistów i każdy mówi szybki metabolizm, bądź szybka przemiana materii. Pobierana krew, oddawanie kału i moczu do badań i nic. Chce spróbować odżywek i suplementów, już kiedyś lekarz mi o tym wspominał, ale próbowałem po prostu dużo jeść, jem bardzo dużo, prace mam głównie siedzącą ale często też się ruszam, rower, bieganie, gra w piłkę. Przepraszam jeśli po raz kolejny rozpocząłem podobny temat, ale być może chciałem dodać coś od siebie. Dzięki i pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wklej swoj dzienny jadlospis, zobaczymy jak to wyglada
korzystajac z kalkulatora potreningu.pl
http://potreningu.pl/calculators/calories
korzystajac z kalkulatora potreningu.pl
http://potreningu.pl/calculators/calories
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Zapewne odżywianie leży,napisz przykładowo co wczoraj przez cały dzień zjadles
...
Napisał(a)
Tak to wyszło, jestem w pracy więc robiłem to na szybko.
Suma dobowa
4 175
KCAL
115 g
BIAŁKO
411 g
WĘGLOWODANY
230 g
TŁUSZCZE
Suma dobowa
4 175
KCAL
115 g
BIAŁKO
411 g
WĘGLOWODANY
230 g
TŁUSZCZE
...
Napisał(a)
Wczoraj.
Śniadanie
1-Płatki kukurydziane
2-4 kanapki 2 z Nutellą i 2 z Krakowska
Później:
Snikers
Obiad:
Rosół z makaronem
Kotlety mielone z ziemniakami
Podwieczorek budyń
Kolacja
Zupa mleczna z makaronem
Wieczorem grill
Kiełbasa, karkówka, kaszanka
Nie piłem alkoholu tylko wodę, gorąco bylo
Śniadanie
1-Płatki kukurydziane
2-4 kanapki 2 z Nutellą i 2 z Krakowska
Później:
Snikers
Obiad:
Rosół z makaronem
Kotlety mielone z ziemniakami
Podwieczorek budyń
Kolacja
Zupa mleczna z makaronem
Wieczorem grill
Kiełbasa, karkówka, kaszanka
Nie piłem alkoholu tylko wodę, gorąco bylo
...
Napisał(a)
Jaka waga, wzrostu, jakie ilosci tego jedzenia?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
60 kg waga, wzrost Wii cm. Kursa no dość spore, każdy się dziwi gdzie to wpycham. Kiedyś znajomy kupił mi kreatyna i białko przytylem wtedy 5 kg
...
Napisał(a)
A jesz warzywa i owoce?
Dieta generalnie słaba
Brak kompletnie węgli złożonych
To co zjadasz teraz z założenia ma przez Ciebie przelecieć
Rano płatki owsiane i owoce świeże albo bakalie ( różne suszki, orzechy, pestki, nasiona)
Makarony pełnoziarniste
Koniecznie do każdego posiłku warzywa
Nabijaj kalorii z prawdziwego jedzenia, a nie z przetworzonego syfu
Kaloria kalorii nie równa
Dieta generalnie słaba
Brak kompletnie węgli złożonych
To co zjadasz teraz z założenia ma przez Ciebie przelecieć
Rano płatki owsiane i owoce świeże albo bakalie ( różne suszki, orzechy, pestki, nasiona)
Makarony pełnoziarniste
Koniecznie do każdego posiłku warzywa
Nabijaj kalorii z prawdziwego jedzenia, a nie z przetworzonego syfu
Kaloria kalorii nie równa
...
Napisał(a)
I Ty się dziwisz ze nie tyjesz?dieta a raczej to co jesz kompletnie do zmiany,idz do działu dieta i tam poczytaj,duzoooo poczytaj...do budowania masy potrzebne są składniki a nie snikers i budyń!
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-05-27 15:56:43
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-05-27 15:56:43
Poprzedni temat
Chce przybrać na masie ale jak to zrobić?
Następny temat
Czeste wyjscia na piwo. Wliczac?
Polecane artykuły