...
Napisał(a)
Witam mam 16 lat , waze 54 kg chodze na silownie juz okolo roku no i ogolnie dobrze wygladam,tylko trochu mnje to wkurza ze taki chudy jestem, a duzo jem i nic nawet 1 kg w gore nie idzie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Napisz coś wiecej o sobie co trenujesz i jak, dodaj zrzut jak się obecnie odzywiasz wg wzoru https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html .
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Poprzedni temat
Zapotrzebowanie kaloryczne oraz makroskładniki na masie.
Następny temat
redukcja z 20proc do 10proc lub mniej
Polecane artykuły