witam prośba o pomoc:)

Witam drogie Panie, jestem po okolo 6 miesiecznej redukcji skonsultowanej u dobrego trenera i waga od 2 miesiecy nie spadała więc zakupilam plan z allegro www.diety.sos.pl ale po przeslaniu planu potęznie sie zdziwiłam bo dostalam dietę o dziwnych proporcjach niskie białko na okolo 100 g na dzien a weglowodany siegaja nawet 180 na dzien i uboga w tluszcz na poziome 25 g na dzien. Po tym jak to przeczytalam to spytałam owych dietetyków dlaczego tak mało tluszczu ( waga obecna 76 kg, wiek 35 lat) odpowiedzieli, ze cialo nie umie wybrac co jest dobre w trakcie smazenia i zawsze wybierze tłuszcz zamiast białka. Troszkę przez caly czas trwania redukcji czytałam rozne artykuły takze tutaj i cos mi w tym wszystkim smierdzi. Nie chcę testowac czegos na sobie co moze mi zaszkodzić. Dodam takze ze szukalam juz po fakcie tych ludzi w swiecie kulturystyki i fitnessu ale nikogo takiego nie znalazlam, zadnych artykułów ani zdjęc. Moze któras z Was Panie wie cos o tej stronie www.diety.sos.pl. Pozatym dieta okolo 1250- 1450 kcal to nie za mało???? Co o tym sadzicie?? Dzieki z gory

Wiesz co? Dieta ulozona nieodpowiedzialnie. Moja rada nie stosuj. Tluszcze sa dobre. I tyle

Raczej za mało tych kalorii (nawet dla niskiej osoby) i tłuszczu. Tłuszcze powinny sięgać min. 20% dziennego zapotrzebowania.