Dieta do oceny 80 Kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1904

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Cel

Masa jakościowa

Waga

Wzrost

180

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca 8 godzin

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

5x trening siłowy 4x cardio (tabata bieganie)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

dieta redukcyjna od lutego do maja

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

bdb

Stosowana lub planowana suplementacja

uzywałem białka, bcaa, creatyna, kolagen

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191521

Lepiej już tylko dodaj do jadłospis ryby jak śledź, makrela czy łosoś , trzeba po prostu dodać jakieś pełnowartościowe źródła omegi 3.
Pozdrawiam

...

SQn14czek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 395

W takim razie dodam rybkę, lecz pytanie czy lepiej zjeść ją na kolacje czy przed treningiem ( i ile czasu przed )

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Białko a odchudzanie

Następny temat

Obiad niepowiązany z dietą

Polecane artykuły