lubiekaszke
PROGRAM SZKOLENIA
1. Czy fighter potrzebuje diety?
- sporty walki a konieczność wszechstronnego rozwoju zawodników
- czym jest „dieta sportowa”?
- dlaczego w sportach walki należy jeść inaczej niż w kulturystyce i fitness?
2. Jakie korzyści niesie za sobą odpowiednia dieta?
- wpływ czynników żywieniowych na zdolności wysiłkowe
- wpływ diety na procesy regeneracyjne
- sposób odżywiania a kondycja psychiczna – czy istnieje zależność?
3. Zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze w sportach walki
- czym jest zapotrzebowanie energetyczne i jak można je ustalić?
- ile kalorii potrzebuje fighter?
- węglowodany: znaczenie, zapotrzebowanie, manipulacja spożyciem
- białko: biologiczna rola, optymalna podaż i rozkład na posiłki
- tłuszcz: wpływ na organizm, podział i zalecane spożycie,
- newralgiczne witaminy i kluczowe składniki mineralne w diecie fightera
4. Żywienie okołotreningowe
- co jeść przed treningiem?
- co jeść po wysiłku?
- równowaga wodno-elektrolitowa i kwestia nawodnienia
5. „Robienie wagi” – czy to dobry pomysł?
6. Inne ważne aspekty żywieniowe
- jaka jest optymalna ilość posiłków w ciągu dnia?
- zaburzenia motoryki przewodu pokarmowego w toku wdrażania strategii żywieniowej – skąd się biorą i jak im zapobiegać?
ZAPISY: zgłoszenie należy wysłać pod adres: [email protected]
Aby zgłoszenie zostało przyjęte muszą zostać podane niezbędne informacje: imię, nazwisko, adres zamieszkania, nr telefonu.
Zapraszamy
Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-05-30 09:33:22
Krzysztof Piekarz
Yoshi87
