Ćwiczenia z hantlami i odżywki ???

Witam wszystkich... Pomóżcie mi w jednej kwestii, otóż kupiłem sobie HMB i Kreatynę lecz przez cały miesiąc czas mi nie pozwoli uczęszczać na siłownie ale posiadam w domu hantle z ogólnym ciężarem około 40 kg.. I wiem, że samymi hantlami i różnymi innymi ćwiczeniami można sobie ukształtować mięśnie lecz nie wiem czy jest sens brać teraz te suplementy??? iż wiem że ćwiczenia na prawdziwej siłowni znacznie by polepszyło ich stosowanie.. ??? Więc czy wg was spokojnie mogę zacząć stosować tą kreatynę i Hmb ćwicząc w domu z hantlami czy odczekać ten miesiąc i zacząć dopiero brać jak zacznę chodzić na siłownie???
Dziękuję i proszę o odpowiedzi....

Według mnie możesz spokojnie to brać, chyba że masz jakieś przeciwwskazania od lekaża.
Jeśli masz kasę to nie ma o czym mówić-bierz, a jak pójdziesz na siłkę to dokup więcej :)

Hamstwa nie zniese !

dzikuję za odpowiedź i jak możecie pomóżcie mi w ułożeniu diety tj. więcej węglowodanów czy białka stosując wyżej wymienione suplementy ??? Pozdrawiam..

Witaj chętnie pomożemy, ale daj

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu:

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Z góry dziekuję za zainteresowanie się moim problemem.. Już wszystko tłumaczę: Otóż ćwiczę sobie rekreacyjnie w domu z hantlami i wykonję w zasadzie wszystkie ćwiczenia jakie można wykonać w warunkach domowych. Jeśli chodzi o osiągi to w zasadzie nie mam co nawet mówić tzn. troszeczkę bicepsy i tricepsy się ujawniły lecz najgorszy problem mam chyba jak wszyscy z tłuszczykiem na brzuszku, ale wiem że trzeba odpowiednio się odżywiać i ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć ten brzuch. Na początku miałem kupić sobie HMB i odżywkę wysokobiałkową 90% lecz przy mojej wadze tj. 72 kg i wzroście 172 pomyślałem, że zastąpię tą serwatkę Creatyną ponieważ w zasadzie nie mam jeszcze teraz co żeźbić - może się mylę?? I teraz nie wiem czy moja dieta ma się zastosować do przewagi węglowodanów czy białek przy spożywaniu tych odżywek tj. Creatyny i Hmb. Boję się tylko że po tej Creatynie pójdzie mi troszezckę w brzuch - ale mam nadzieję że się mylę..... Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na odpowiedź....

Zaczjnij od własciwej diety i planu treningowego.

To, że trenujesz rekreacyjnie nie powinno oznaczać "bezplanowo"

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM