>>> Maszeruj albo giń <<<
...
Napisał(a)
Czemu trap 3 raise i powel raise na poczatku? Wiesz w ogole po co sa te cwiczenia?
...
Napisał(a)
Będą mieć za zadanie dobre rozgrzanie i wzmocnienie stożka rotatorów dlatego są w pierwszej kolejności. Ogólnie plan jest takim rehabilitacyjnym.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Gats 2Fajny plan, podrzucisz link do stronki, z której został zerżnięty?
Znajomy mi układał.
...
Napisał(a)
Kroko93Gats 2Fajny plan, podrzucisz link do stronki, z której został zerżnięty?
Znajomy mi układał.
Mogę się spodziewać jakiś efektów na nim? Czy jak wspomniałeś będzie zwykłą rehabilitacją?
...
Napisał(a)
rion10Będą mieć za zadanie dobre rozgrzanie i wzmocnienie stożka rotatorów dlatego są w pierwszej kolejności. Ogólnie plan jest takim rehabilitacyjnym.
Być może przegapiłem ale chyba autor nic nie pisał o problemach ze stożkiem rotatorów?
Nie mowie ze plan zły ale raczej rzadko się spotyka takie rozwiązanie:)
>>> Maszeruj albo giń <<<
...
Napisał(a)
Warto wprowadzać takie ćwiczenia nawet jak barkom nic nie dolega. Dobrze rozgrzewają całą obręcz barkową a dodatkowo wzmacniają te malutkie mięśnie wokół barków.
Jest cała grupka takich ćwiczeń i od czasu do czas warto wykonywać.
Ale faktycznie mało kto je wdraża w trening.
Plus dla układającego, choć mam wrażenie, że gdzieś już podobny trening widziałem.
Jest cała grupka takich ćwiczeń i od czasu do czas warto wykonywać.
Ale faktycznie mało kto je wdraża w trening.
Plus dla układającego, choć mam wrażenie, że gdzieś już podobny trening widziałem.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Roztrenowanie
Następny temat
Wiedza - dietetyka oraz metody treningowe od podstaw.
Polecane artykuły