jak wyrobić brzuch

bo tutaj w artykule gdzie pisze o FBW to cwiczenie z ciężarami... i czy jest może możliwość ćwiczenia tego bez ciężarków??

Mięśnie brzucha można odpowiednio stymulować nawet bez treningu z ciężarami. Przy czym trening siłowy z ciężarami trenuje nasze mięśnie rdzenia "przy okazji".
Dzieje się tak ponieważ mięśnie brzucha pracują w każdym ruchu naszego ciała, oczywiście jak ktoś leży na kanapie i rusza palcem to mięśnie brzucha nie pracują, ale w każdej innej czynności gdzie w ruch zaangażowany jest korpus mięśnie brzucha pracują.

Podobnie jest podczas ćwiczeń siłowych, mięśnie brzucha są odpowiedzialne za przyjęcie i utrzymanie pozycji technicznej w ćwiczeniach, a jeśli rośnie ciężar w naszych ćwiczeniach to i nasze mięśnie brzucha mają trudniejsze zadanie aby pozycję techniczną utrzymać.

Jednak brzuch można ćwiczyć bez ćwiczeń z ciężarami gdyż asortyment ćwiczeń na mięśnie brzucha bez użycia ciężarów jest bardzo duży. Mówi się, że brzuch buduje się w kuchni odpowiednią dietą i niskim poziomem tkanki tłuszczowej. To fakt, ale równie istotny jest trening, który te mięśnie brzucha zbuduje, a niski poziom tkanki tłuszczowej je tylko uwidoczni więc trzeba działać kompleksowo.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-06-29 07:03:41

Tego czyli brzucha? Tak można trenować brzuch bez dostępu do obciążenia czy maszyn. Znajdziesz sporo ćwiczeń w wyszukiwarce.