Do tej pory od razu po treningu piłem samo WPC.
Chciałem was zapytać czy kombinacja banana i serwatki po treningu to dobry krok?
Do tej pory banan lądował w mojej porannej owsiance, ale przesunąłem go na okres potreningowy żeby w tym pierwszym posiłku było jak najmniej węgli. Dużo się słyszy/czyta, że węgle powinny szczególne znaleźć się w posiłkach przed i po treningu.
Jestem w okresie redukcji
Mam nadzieje, że jasno przedstawiłem o co mi chodzi... :)