Szacuny
9050
Napisanych postów
82726
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699697
Witaj , jeżeli byłeś zadowolony z monohydratu ,to zdecyduj się jeszcze raz na taką formę kreatyny. Kamienie nerkowe nie były przyczyną stosowania kreatyny ,raczej to zbieg okoliczności.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
33 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
27
Dzięki za odpowiedź.
Jak powinienem dawkować kreatynę aby po (przykładowo pół rocznej sesji) wszystko ze mnie nie zeszło.
Kiedy odstawiłem kreatyne ostatnim razem to wszystko ze mnie zeszło, czytałem gdzieś w internecie że trzeba ją odpowiednio dawkować i stosować inne trening w trakcie sesji i po ale niestety nie znalazłem nigdzie konkretów.
Czy orientujesz się może w tym temacie?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - alamssic w dniu 2016-06-01 23:45:51
Zmieniony przez - alamssic w dniu 2016-06-01 23:47:21
Szacuny
9050
Napisanych postów
82726
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699697
Tak ,zdradzę Ci ten sekret. Musisz mieć odpowiednio zbilansowaną dietę ,żeby budować masę mięśniową a nie tylko "łapać"wodę.Wtedy nie z Ciebie nie zejdzie. Pozdrawiam
Szacuny
213
Napisanych postów
1557
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
24901
Dorzuć do tej krety Beta-Alanine i kompleks witamin i masz w miare fajną suplementacje :). W miare mozliwosci mozesz jeszcze dać coś z przedtreningówek, ale wydaje mi się ze tutaj nawet kawa wystarczy ;p.
Szacuny
165
Napisanych postów
1228
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
180644
Może spróbuj kreatyny w wersji tcm tak dla odmiany będziesz mieć porównanie na przyszłość. Na mnie działa trochę lepiej niż mono inni mają na odwrót, trzeba testować żeby poszerzać swoją wiedzę. Inne suplementy w zależności od braków w diecie mogą być witaminy/mienarały, omega 3, D3 K2.