Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
84
Witam.
Po krótkiej przerwie rehabilitacyjnej chce znowu zacząć masować.
Wzrost 195cm 68kg wagi.
Jak narazie kcal wychodzi od 2400 - 2700 zależy jaka aktywność.
136g białka / z 70-100 tłuszczu / 390-400 węgli dieta
Jak narazie mam bcaa i diben cozide, coś dodać do tego? W planach mam kupić treca witamine d3 i magne 100