GLUTA+TEURYNA+TRIBUL+CREA+RYBOZA+BCAA

prosze o porade - zebym nieodlecial :oto moj plan -
przed sniadaniem - glutamina 4g + 2 kaps tauryny
po sniadaniu - 2 kaps tribulusa 600
przed treningiem - creatyna "optimuma" 2 lyzeczki stolowe +
ryboza 4g + bcaa 20 mg "nutrenda"
po treningu - ryboza 4g + glutamina 4g + 2 kaps tauryny
przed snem - bcaa + 2 kaps tribulusa + cynk + magnez

ten cykl ma trfac dwa tygodnie - tylko , potem przerwa dwa tygodnie i znowu - 3 cykle i zmiana na cos innego np. na odzywki lub przerwa .

prosze o porade czy mozna tak - B R A C suplementy

DZIEKI .

Kreatyna przed sniadaniem ( 30min) a nie przed treningiem, drugi raz kreatyna po treningu, w dawkach po 5g, poza tym cykl kreatyny trwa minimum 4tyg do 6tyg, a nie dwa tygodnie. Glutamina po treningu w dawkach około 10g.

Doradca w dziale suplementacja

NIE ZMIENIA TO FAKT ZE JEST TO CREATYNA AMERYKANSKA W PLYNIE I BIERZE SIE JA PODOBNO RAZ DZIENNIE 1 GODZ. PRZED TRENINGIEM 2 LYZECZKI STOLOWE ???

I PRZEPRASZM ZA TEURYNE - OCZYWISCIE TAURYNA

Niemożliwe jest otrzymanie płynnej formy monohydratu kreatyny , w środowisku wodnym kreatyna zamienia się w kreatynine. Trzeba było kupic proszek :)



------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

WITAM

CO NIEJ SADZISZ ???

PROSZE O OPINIE
DZIEKI

Tak myślałem że optimum , no sądzę to co wyżej , prawdopodobnie po kilku miesiącach od daty produkcji jest tam już bardzo niewiele kreatyny , a badania na które się powołuje producent są robione od razu.



------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

jest jak pisze Brutus... nie ma możliwości by utrzymać kreatynę w stanie płynnym... już dawno zostało to dowiedzione... tzn.. nie pamiętam gdzie, ale coś czytałem że jakieś związki osmu pozwalają utrzymać kreatynę w płynie przez długi czas w stanie nienaruszonym...ale cóż z tego skoro osm w tej formie nie nadaje się do spożycia

członek-mafia.suple.hardcor.pl

WITAM

jeszcze pytanko , niezalezy mi zbytnio na masie , natomiast chcialbym zwiekszyc sile i wydolnosc - prosze o porade jakie suple moglyby tu pomoc

DZIEKI