TRENING SILOWY POD MMA

Siemanko ćwiczę mma oraz klasycznie siłownie ale postanowiłem zmienić trening klasyczny dzielony na partie na (mniej więcej) podzielony partyjnie ale pod mma. Chodzi mi o to żebyście pomogli mi coś fajnego ułożyć, nie chciałbym opierać się na treningu swoim ciałem. Na swojej siłowni mam dostep do prawie wszystkiego. Mam do dystpozycji 4x w tyg siłownie. Myślalem nad tym żeby robic partie (plecy-triceps,klatka-biceps,nogi, barki + cos) Kompletnie się na tym nie znam dlatego zwracvam się do was z pomocą . Fajnie by było gdybyście mi cos doradzili chciałbym tez działać na kettlach. Znajdzie się ktoś kompetentny w tym temacie? Pozdrawiam :)

Uważam, że jeśli trening siłowy ma być dodatkiem do mma a nie odwrotnie to nie potrzebujesz aż tak dzielonego treningu. Raczej bym szedł w FBW lub funkcjonalne połączenia partii mięśniowych.

Dokladnie jw tez bym obstawial fbw

Nie ukrywam zależy mi też na fajnej sylwetce ale wiem że to się średnio łączy.. niestety . Macie może jakieś swoje ćwiczonka sprawdzone w tym temacie, już coś tam sb powymyślałem ale fajnie by było gdybyście się podzielili swoimi :) Pozdrówka

Dlaczego to sie srednio laczy? Split ktory podales przy SW to strzal w kolano. Rob FBW, cwiczenia wielostawowe w miare wytrenowania dokladasz cwiczenia dynamiczne