Cwiczenia w domu przy schorzeniu kregoslupa ;(

Witam serdecznie! Mam 16 lat i pewnie jak każdy tutaj chce dobrze wygladac. Gralem w pilke do listopada 2015 roku, jednak zaczely bolec mnie plecy i z badan wyszlo ze mam chorobe Scheuermanna+ guzki Schmorla. Charakterystyczna sprawa dla tej choroby są plecy okrągłe, lecz jednak ja mam inaczej i zamiast plecow okraglych jest odwrotnie i moja postawa jest w porzadku. Cwicze codzennie na plecy aby je rozciagac itp do tego 3 razy w tygodniu na drazku sciennym. I tu nasuwa mi sie pytanie co moglbym robic, aby wyrzezbic brzuch klatke, poprawic plecy oraz biceps. Ważę 65kg oraz mam 183cm wzrostu. Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam!


Zmieniony przez - Endzior w dniu 2016-06-02 18:14:09

Skonsultuj się z ortopedą/fizjoterapeutą swój problem i w oparciu o problem dobiorą odpowiednie zestawy zgodne z Twymi możłiwościami.

jw. chyba nie sądzisz ze przez neta ktoś z ręką na sercu weźmie odpowiedzialność za Twoje zdrowie