Asia - lepsza forma.

Możesz nagrywać i wklejać. Coś na pewno uda się poprawić, ale pytałaś czy jesteś w stanie opanować, więc odpowiadam - częściowo. W 100% nie jestem w stanie Ci powiedzieć co robisz dobrze a co nie, na podstawie samych filmików. Część błędów, tych największych powinno się udać.

Dzięki za słowa otuchy ;) A rozgrzewkę robić po jednej serii z każdego ćwiczenia?

Rozgrzewkę się robi przed treningiem. Jeśli masz klasyczny fbw to robisz przed ćwiczeniem również serię lub dwie rozgrzewkowe z mniejszym obciążeniem lub ciężarem własnego ciała. I mówimy tu raczej o pierwszych 2-3 ćwiczeniach, wielostawowych. Jak masz np. unoszenie ramion bokiem jako powiedzmy 4 i dalej ćwiczenie to tam już nie trzeba.




Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-06-06 14:32:28