Jak z orbitrekiem?

Jestem w trakcie redukcji i chciałabym wpleść orbitreka.
Mój trening wygląda tak ze 2 dni trening lower/upper i dzień przerwy.
Orbitreka można by dodać codziennie rano? Może tylko po treningu? Albo tylko w dni nietreningowe?
Najbardziej chyba mi odpowiada codziennie rano, ale czy nie obciąży to za bardzo dolnych partii, na których, nie ukrywam, rozbudowie mi zależy?
Jak długo? 20 min wystarczy? Myślałam o 10 min interwału i 10 min "biegu".

Po co?

Redukcja nie idzie i jest przestój po zmianach w diecie i treningu?

Ogólnie dodawanie aerobów mija się z celem jeżeli nie ma takiej potrzeby i wszystko idzie do przodu. Jeżeli się zatrzyma - koryguj dietę, jeżeli dalej nie idzie - mozna zwiększyć intensywność/objętość treningu, dopiero na końcu można się bawić w dodawanie aerobów aby dopalić resztki tłuszczu ale tak naprawdę dużej większości osób w ogóle nie są potrzebne, wystarczy dobra dieta i trening.

Tak, kluczowe pytanie: czy redukcja się zatrzymała ? Jeśli nie to zostaw sobie asa w rękawie na późniejszy okres. A i wtedy codzienne treningi na orbitreku nie będą korzystnym rozwiązaniem