Trenuje już tydzień planem FBW, a generalnie miałem przerwę która trwała rok a wtedy ćwiczyłem całe wakacje i też leciałem tym planem i urosłem. Ale mam pytanie czy mogę do tego planu dodać rozpiętki ? Czy to w jakiś sposób wadzi się z ćwiczeniami. Np w planie B ?
A
Przysiady 4 s po 8
Podciąganie 4 s po 8
Wyciskanie leżąc 4s po 8
High pull 4 s po 8
Tricepsy bicepsy też 4s po 8
B
Martwy ciąg 4s po 8
Żołnierskie wyciskanie 4s po 8
Wiosłowanie 4s po 8
Tricepsy bicepsy 4s po 8
Oczywiście lecę ABA BAB