Pon: Nogi 5g przed BCAA i 5g w trakcie do wody popijane podczas treningu. Bez HIIT. po treningu białko.
Wt: Rano aeroby z kamizelką na czczo 40 minut. Po południu StreetWorkout
Śr: Klatka Biceps Przedramiona w trakcie Przed treningiem 5g BCAA nastepnie 5g BCAA+Banan przed HIIT Po białko izolat
Czw: Rano Aeroby na czczo z kamizelką 30-40minut po poludniu SW
Pt: Brzuch + Barki 5g
BCAA przed treningiem przed HIIT Banan+5g BCAA po HIIT Białko
Sb: Plecy + Triceps + Przedramiona 5g BCAA przed i 5g rozpuszczone w wodze popijane w trakcie. Bez HIIT. po treningu białko.
Nd: Rano aeroby 2 godziny po posiłku 30-40 minut biegu z kamizelką 10g BCAA przed. popołudniu SW.
Tak to się prezentuje. Jakieś uwagi? Zamienić coś? Uciąć ?
Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2016-06-05 19:35:14 
Tytanov
youtubecn11
