Bark - bol w barku

Nie jestem pewien o co chodzi. jakies 3 miesiace temu poczulem bol w barku i nawet przy kreceniu kierwonica mnie bolalo. Przestalem cwiczyc na jakis miesiac i bol poszedl w niepamiec, Lecz odkad znowu cwicze, czuje lekkie kucie pod obojczykiem na srodku barku lecz patrzac na bark od przodu. Przy cwiczeniach zaczalem czuc bol nad lokciem-pod bicepsem i nad lokciem-pod tricepsem. Szczegolnie przy robieniu klatki. Nie wiem co robic, zeby bol ulegl

Tego nie da się określić co zrobić aby ból zniknął bop musisz się skonsultować z lekarzem czy czegoś nie uszkodziłeś w barku,
Wokół barku jest sporo drobnych mięśni i łatwo coś uszkodzić zwłaszcza przy braku dobrej rozgrzewki

Też miałem podobny problem z barkiem, ale okazało się, że 10 minut orbitreka przed wejściem na ciężary + rozgrzewka rotatorów gumą lub hantlami pomogło i dawno nie czułem bólu wcześniej też grzałem te rotatory ale ruchem hantli od brzucha do zewnątrz i wtedy czułem duży ból, potem przeczytałem, że ruch musi być wykonywany od zgjęcia rąk prostopadle do brzucha - do ruchu wewnątrz, czyli do brzucha zawiłe, ale pomogło. Ten Orbitrek też wniósł same plusy do treningu, polecam!

Bark to skomplikowany kompleks który ludzie zwykli tak nazywać z racji że może tam być uszkodzone wiele struktur i wszyscy pchają wszystko do jednego worka. Ciężko powiedzieć cokolwiek bez badania funkcjonalnego nie widząc tego. RTG nie zawsze pokaże co boli bo w 90% jest pozytywnie negatywne bo pokazuje struktury kostne natomiast za lepsze badanie duzo sie płaci.Najlepiej znaleźć kogoś kto strikte zajmuje się barkiem. Opisz w jaki sposób robisz klatkę chodzi mi tutaj o ustawienie KG, kąt pomiędzy ramieniem a T a także w którym momencie powstaje ból