Siłownia, a basen

Cześć wszystkim ! Mam do was 2 pytania:
1. Czy ogólnie łączenie siłowni z basenem to jest ok sprawa? Sprawa się ma tak, że maksymalnie chce przyspieszyć przyrost mięśni i czy można traktować basen jako taką regenerację dla organizmu i jednocześnie dzięki niemu wyrabiać sobie mięśnie? U mnie to by wyglądało tak, siłownia 4 razy w tygodniu i basen 2, 1 dzień bez żadnego sportu. Oczywiście nie mówię tu o robienie 100 basenów, tylko spokojne, normalne pływanie. Zwiększyłoby to np podatność na kontuzje? No bo niby basen jest taki super i wgl mięśnie odpoczywają, no, ale też się meczą, więc.
2. Druga sprawa, która zresztą też dotyczy basenu. Jakiś czas temu (około 5 miesięcy temu) nabawiłem się kontuzji. Zapalenie barków. Leczę się do teraz, wykorzystalem ju wszystkie zabiegi, zastrzyki i przyszedł czas na basen. Możecie mi coś polecić co mogę konkretnie robić w tej wodzie przez jakieś 40 minut? Czytałem coś, że na pewno styl pływania jakim jest kraul odpada, jeśli chodzi o moją sytuacje. Czy pływanie tylko żabką będzie dobrą rehabilitacją dla moich barków czy może przez monotonne pływanie tym samym stylem, znowu mi się coś nadwyręży? Sauna po wyjściu z basenu też ok?, Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi ;)

Basen super sprawa dobrze robisz lacz z siłownia

Basen fajna sprawa, bez problemu możesz chodzić.

1. Sam basen jak najbardziej ,natomiast jak to wpłynie na regeneracje mięśni zależy co bedziesz na nim robil bo można fajnie się zregenerować w postaci biczów wodnych , jacuzzi itp. jak również zrobić normalny intensywny trening.
2. Po tym co opisujesz miałeś leczenie, dobrze byłoby spytać swojego fizjoterapeuty który zna dokładnie Twój przypadek i przyczynę powstania dolegliwości.