maszynista69
Witam wszystkich. Zaczynam jutro cykl z monohydratem kreatyny, ale dziś pewna rzecz mnie zdekoncentrowała. Mianowicie byłem przekonany, że mam dawkować tak, jak na stronie sklepu SFD czyli DT 6g rano i 6g po treningu, DNT 6g rano na czczo. Jednak okazuje się, że na etykiecie pisze, że ma to być 6g PRZED treningiem i tylko raz dziennie. Na forum spotkałem się jeszcze z taką informacją
Kreatynę bierzesz 5 gram na czczo/do śniadania codziennie i po treningu 5 gram. Koniec kropka. Ewentualnie jak chcesz zrobić fazę nasycenia, to dajesz przez pierwsze 5 dni 4 porcje kreatyny po 5 gram. Więcej opcji nie ma.
No więc jak to w końcu jest?
Kreatynę bierzesz 5 gram na czczo/do śniadania codziennie i po treningu 5 gram. Koniec kropka. Ewentualnie jak chcesz zrobić fazę nasycenia, to dajesz przez pierwsze 5 dni 4 porcje kreatyny po 5 gram. Więcej opcji nie ma.
No więc jak to w końcu jest?
"Wspaniałe sukcesy osiągają tylko ci, którzy ośmielili się uwierzyć, że coś w nich samych jest potężniejsze od okoliczności". Bruce Barton
Krzysztof Piekarz
ogoremat
anubis84
georgu
