Chciałbym zaczerpnąć porady specjalisty

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 470

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

chcerosnąć

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2

Chciałbym wyrzeźbić sylwetkę, również zależy mi na budowaniu masy mięśniowej, jak się do tego zabrać ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Nie da się od tak wszystkiego napisać co musisz robić. Trzeba zacząć od ułozenia treningu i dograć odżywianie do obecnych Twych warunków. Sporo czytania przed Tobą, każdy dział na samej górze ma najważniejsze tematy gdzie są przedstawiane podstawy.

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-03 21:09:23

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

mastif3214

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 169 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6929

Rzeźba i masa nie idą w parze, jeśli jesteś zalany tłuszczem to zrób redukcje, a później rób masę. Jeśli masz mało tkanki tłuszczowej to możesz masować.

Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2016-06-03 21:14:17

Bo liczy się siła i wiedza.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat