masa chlopak.16 lat 188 w 75 kg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9

Witam jj Chlopakiem 16 lat wzrost około 188cm waga 75 kg
Posiadam hantle 30kg i na rece po.3kg
Gdy napne mięsnie są widozne
caly czas biegam.trenuje w pilke , czy tto moze mi przeszkadzac w nabraniu masy?
Pomocy!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14673 Napisanych postów 53175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400620

Bedzie to przeszkadzac tylko w ten sposob, ze by nabierac masy bedziesz musial wiecej kalorii dostarczac, czyli krotko mowiac wiecej jesc

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

poczatkujacy-jacko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9

A moge jeść wszystko? Niezrowe rzeczy tez?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Zależy na jakiej masie Ci zależy, mięśniowej czy tłuszczowej

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Możesz, aczkolwiek z umiarem. Jesteś młody, więc bez sensu byś robił z siebie niewolnika.
Nawet podczas odchudzania w uzasadnionych przypadach takie "niezdrowe" rzeczy są dozwolone. Kwestia logistyki

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14673 Napisanych postów 53175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400620

Jak się chce to można znaleźć miejsce na niezdrowe jedzenie raz na jakiś czas

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

Zdecydowanie Panowie wyżej mają rację.
Trening w tlenie, zwiększy twoją pulę kcal .

Pamiętaj, tylko aby pilnować makro , czyli odpowiednią podaż białka, węglowodanów i tłuszczów a będziesz mógł wrzucić czasem coś niezdrowego .

Co do treningu to zacznij po prostu ćwiczyć z tymi hantlami, dodaj pompki, jakieś podciągnięcia . Później się zobaczy

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat