Bcaa, łączenie z innymi suplemetami

Witam, Trenuje z małymi przerwami dobre kilka lat korzystałem z różnych suplementów lecz nigdy nie spożywałem odżywek typu Bcaa,
Obecnie jestem na diecie 3700 kcal, Odżywki jakie obecnie biorę to białko rano do płatków , w pracy 2 porcje gainera, i jabłczan kreatyny cm3, a w dni treningowe przed treningiem Xtreme Napalm shot FA. I teraz pytanie znajomy wyjeżdzając za granice podarował mi 3 opakowania po 500g BCAA 2-1-1 z OstroVit i czy jest wogóle sens włączać je do codziennej suplementacji w moim przypadku? na opakowaniu polecają porcje po przebudzeniu i po treningowo?

BCAA mozna smialo wlaczyc do suplementacji.
1g na 10kg masy to taka ilosc minimum, ktora zazwyczaj stosuje sie przed treningiem silowym i/lub na treningu popijane w formie roztworu

Ok,czyli ranna porcje proponowanna na opakowaniu mozna sobie odpuscic, to rozumie ze w dni treningowe przed wysilkiem moge to z napalm shot razem brac i pozniej po treningu, a jezeli chodzi o dni w ktorych nie cwicze to jest sens?

Tak mozesz laczyc..a bcaa sens tylko w dt przd/w trakcie treningu...a to co producenci pisza na pudelkach to srednio ma sie do zycia,wiadomo ze szybciez zuzyjesz to szybciej kupisz nowe i nabijesz kase


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-06-04 16:31:18