Ciężka praca w wakacje - jakie suple dobrać?

Witam. Mam 16 lat, waze 80kg przy wzroście 180cm. i trenuje na siłowni od 9 miesięcy. Widoczne postępy, bralem już odżywki typu bcaa(niestety byłem jeszcze lekko niedouczony i była to głupota), kreatyna czy przedtreningowka (podobno też nie za dobry wybór chociaż nie żałuję). Dotychczas chodzilem na silke 3x w tyg. idąc prosto ze szkoły i bo mam po drodze lecz w wakacje ide do pracy i będę pracował fizycznie. Nie będzie to jakaś intensywna praca jednak będzie to pewnego rodzaju dodatkowy wysiłek. Przypuszczam że będzie mi się trudno przyzwyczaić z początku i chciałbym zapytać jaki cykl suplementacyjny mógłbym zrobić podczas wakacji? Myślałem o kreatyne+bcaa+bialku. Do tego multiwitamina. Mam na myśli również dobra regenerację. Czy byłoby to dobre rozwiązanie? Jesli nie, proszę o własne propozycje. Cena nie gra roli.
Z góry dziękuję pięknie.

na bialku i bcaa nie robi sie cykli, musisz uwzglednic w diecie ten wydatek energetyczny podczas pracy po prostu

W wieku 16 lat trochę dodatkowego ruchu w postaci pracy fizycznej Ci nie zaszkodzi.
Suple zostaw sobie na późniejszy okres.