JUZEK0610
Witam mam rozpisany plan treningowy dieta jaka mam to ogolnie kurczak ryba warzywa owoce zdrowa zywnosc nie licze kalorii nie waze poprostu jem zdrowo. Tylko mam problem bo od jutra zaczynam prace 10h na budowie dziennie. No dobra rano okolo 5.30 sniadanie cos zjem nastepnie godzina 10 II sniadanie ok potem godzina 17:30 Obiad a zarazem posilek przedtreningowy no i wlasnie tuu jest problem co powinienem zjesc w takim posilku wychodzilo by na to ze o godzinie 19 zaczal bym trening okolo 1h a po treningu kolejny posilek. Nie wiem co umiescic w posilku przedtreningowym. Najgorzej wlasnie jest z ta robota bo az 10h malo czasu na wszystko co radzicie ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
314
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9050
Napisanych postów
82717
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699608
Witam,
posiłek jak każdy inny. Musisz jedynie pilnować żeby nie przesadzić z tłuszczem w posiłku okołotreningowym oraz pilnować żeby przerwa pomiędzy treningiem a posiłkiem poprzedzającym nie była zbyt krótka.
Pozdrawiam
posiłek jak każdy inny. Musisz jedynie pilnować żeby nie przesadzić z tłuszczem w posiłku okołotreningowym oraz pilnować żeby przerwa pomiędzy treningiem a posiłkiem poprzedzającym nie była zbyt krótka.
Pozdrawiam
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
