GLICEROL - JAKI KUPIĆ jak brać ???

Mam pytanie do Was, a mianowicie jaki glicerol polecacie (jako przedrteningówka)

mogę kupić 1kg z allegro za 10 zeta tylko nie wiem czy to da rade wypić bez późniejszych problemów z ukł. pokarmowego,

jest też gliceryna megabola z dodatkami za 60 dych i controled labs w prochu za jakieś 120 (monostearynian)

Na zagranicznej stronie pisali żeby brać ok. 30-40 gram (!) glicerolu nie przed a po treningu z węglami i innymi rzeczami...Co Wy o tym myślicie ?? Ja chciałbym brać przed na dobre nawodnienie/pompe

Kup w aptece - kosztuje grosze
10 g rozpuszczone w pół litrze wody
1,5 h przed treningiem
Potem nawadniaj się, bo wszystko płynie
Generalnie nie ma górnej granicy dawkowania, bo teoretycznie glicerol jest dla naszego organizmu obojętny
Aczkolwiek muszą uważać nadciśnieniowcy, cukrzycy i osoby z chorymi nerkami

czyli musiałbym wziąć z pierwszym posiłkiem

ps. nie ma problemów żołądkowych po tym aptecznym ??



Zmieniony przez - Cieslak123 w dniu 2016-06-05 20:44:20

zbyt duza dawka moze przeczyscic, wiec mozna stopniowo zwiekszac co trening

Ja brałem 10-15g i było spoko
Godzina albo 45 minut przed treningiem też styknie
Ważne to sporo pić i mieszać w większej ilości wody

i smiało możesz kupić tą z allegro aby była spożywcza i bedziesz miał za grosze na rok a tak w aptece to okoł za 35 albo 50ml jak dobrze pamietam