...
Napisał(a)
Witam, zakupilem ostatnio bcaa z treca w proszku, z tabletkami nie mialem problemu ale tutaj jest dziwna gramatura porcji, na opakowaniu jest napisane 1miarka raz dziennie, a przy kreatynie cm2 (rowniez w proszku) zeby brac 1porcje (pol miarki) 2x dziennie, aktualnie waze 95kg czy doradzilby ktos jak fajtycznie najlepiej stosowac gramature tych produktow?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj,
na zdjęciu masz bcaa hi-teca. Najlepiej kup sobie wagę i wtedy nie będzie problemu.
Jabłczan bierzesz standardowo dt 10g w dwóch porcjach i dnt 5g.
Bcaa około treningowo -takie min to 1g/10kg masy.
Pozdrawiam.
na zdjęciu masz bcaa hi-teca. Najlepiej kup sobie wagę i wtedy nie będzie problemu.
Jabłczan bierzesz standardowo dt 10g w dwóch porcjach i dnt 5g.
Bcaa około treningowo -takie min to 1g/10kg masy.
Pozdrawiam.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Mam wage mam, tylko nie wiedzialem ile tego brac;) w nie treningowe tez bede bral 2x z tym ze chodzilo mi ile, bo kreatyne chyba tez wg wagi sie powinno brac tak?
A bcaa brac 1g/10kg ale przed i po? Czyli 10gprzed i 10g po?
A bcaa brac 1g/10kg ale przed i po? Czyli 10gprzed i 10g po?
...
Napisał(a)
Nie wiem ile ważysz.Jednak dasz więcej to nie zaszkodzi.
Osobiście bcaa daję jedynie przed lub w trakcie treningu po piję izolat.
Osobiście bcaa daję jedynie przed lub w trakcie treningu po piję izolat.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Jak wspomnial flex, co do porcji po treningowej tak naprawde zalezy to od tego co jadasz w okresie po treningowym
wg bdan naukowych po treningu silowym przydaloby sie juz EAA lub bialko w formie wpc minimum plus dodatek weglowodanow jako opcja optymalna, jak np konczysz trening i masz godzine czasu do posilku, wtedy wypicie bcaa moze byc uzasadnione plus mozna do tego zjesc jakis owoc czy chocby utartym schematem wafle ryzowe
wg bdan naukowych po treningu silowym przydaloby sie juz EAA lub bialko w formie wpc minimum plus dodatek weglowodanow jako opcja optymalna, jak np konczysz trening i masz godzine czasu do posilku, wtedy wypicie bcaa moze byc uzasadnione plus mozna do tego zjesc jakis owoc czy chocby utartym schematem wafle ryzowe
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły